レッスン一覧

レッスン内容

LUONTOではあなたの希望を叶える4種類の目的別レッスンをご用意!60分と30分のレッスンがあり、時間でもお選び頂けます。

  • Standardスタンダード
  • Shape & Beautyシェイプ&ビューティー
  • Relaxリラックス
  • Challenge チャレンジ
スタンダードクラス
スタンダードクラス

基本となるレッスンです。初めての方でも安心して参加いただけます。

  • 60分ホットビギナーLEVEL ★

    ヨガの基本的なポーズを丁寧に行っていくレッスンです。ヨガをこれから始める方、始めて間もない方にオススメ。呼吸法を基本にゆっくりカラダをほぐしていきます。カラダが硬い方でも安心♪初心者の方からご参加可能なレッスンです。

  • 60分ホットベーシックLEVEL ★

    呼吸法をマスターし様々なアーサナの展開を楽しんで頂くレッスンです。立~寝~座ポーズのクラス構成で、ヨガに少し慣れてきた方、徐々にステップアップしたい方にオススメ。初心者~初中級の方まで、幅広い方にご参加頂けます。

  • 30分ぷちヨガLEVEL ★

    呼吸~ポーズを30分でゆったり行いカラダをほぐしていくレッスン。30分で手軽にリラックスしたい方やヨガをこれから始める方にオススメです。
    初心者の方から安心してご参加頂けます。

シェイプ&ビューティーのクラス
シェイプ&ビューティーのクラス

体の引き締め、ダイエットを目的としたレッスンです。姿勢改善にも効果的です。

  • 60分骨盤ビューティLEVEL ★★

    骨盤調整のレッスン。身体の土台となる骨盤を呼吸と共にアプローチをかけていきます。 ご自身の力で調整!骨盤を正しい位置に調整して、内側から美しい本来の体を取り戻しましょう。小顔や便秘、下半身を引き締めたい方におススメです。

  • 60分ホットピラティスLEVEL ★★★

    正しい骨格を意識しながら、コアの筋肉を鍛えるインナーマッスルトレーニング。 体全体のバランスを整え、インナーマッスル、コアマッスルを強化する事によって人間がもともと持っている自然治癒力を向上させ腰痛や慢性的な肩こりなどを根本的に改善していきます。

  • 30分美顔30LEVEL ★

    お顔のセルフマッサージ+冷たいフェイスパックで毛穴を引き締め美容液の浸透を促進します。お肌のコンディションを整えたい方におススメのレッスンです。(メイクオフ後の受講をオススメします)

  • 30分リンパヨガ30LEVEL ★

    リンパの流れを良くするヨガのポーズとセルフマッサージを取り入れたレッスン。体内のリンパと血液の循環を促し、内側からのキレイを目指します。
    冷えやむくみが気になる方にオススメです。

  • 30分コアトレ30(大幹)LEVEL ★★

    お腹を刺激する呼吸法(ドローイン)とバランス系のエクササイズで体幹を刺激! 姿勢改善、腰痛改善に効果的なレッスンです。

  • 30分美脚トレ30LEVEL ★★

    下半身のエクササイズとセルフマッサージで美脚を目指すレッスンです。 お尻や脚周りが気になる方、ぜひご参加ください。

  • 30分アブトレ30(腹筋)LEVEL ★★

    カラダをほぐした後、腹筋・背筋を数種目加え、体幹部を刺激!
    お腹周りをシェイプアップしたい方にオススメのトレーニング系レッスンです。

リラックスクラス
リラックスクラス

アロマを使ったり、寝のポーズを深めたり心身からリラックスできるレッスンです。

  • 60分ホットヒーリングヨガLEVEL ★

    座り・寝ポーズを中心に、ゆったりと身体を動かしていくリラックス系のレッスンです。立ちポーズがないので、初めての方でも安心して無理なくご参加頂けます。ストレス解消、ヨガ初心者の方にオススメです。

  • 60分ホットアロマヨガLEVEL ★

    心地の良いアロマの香りで心を癒やし、セルフリンパマッサージによって代謝を上げて、気になる部分をスリミング。心と体を美しく、健やかに保つリラックス系のヨガクラスです。ゆっくり癒やされたい方におススメです。

  • 30分アロマヨガ30LEVEL ★

    アロマの香りを楽しみながら、深い呼吸と共にヨガのポーズを楽しむレッスン。
    ストレス解消、ヨガ初心者の方におススメです。

  • 30分りらく30LEVEL ★

    シャバアーサナで全身のリラックスが出来るレッスン。瞑想を中心に疲れたココロ・カラダを癒して深いリラクゼーション効果が期待できます。

シェイプ&ビューティーのクラス
チャレンジのクラス

基本的な動きに慣れた方へおススメのレッスンです。動きが多いの大量発汗間違えなし!

  • 60分ホットハタフローLEVEL ★★

    ヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。呼吸とアーサナ、瞑想等、三位一体を基本とした寝ポーズ~座ポーズ~立ポーズのハタヨガの展開を楽しんで頂けるクラス構成となっています。もっとヨガの奥深さを楽しみたい方へオススメです。

  • 60分エナジーフロー(太陽礼拝)LEVEL ★★★

    太陽礼拝を中心に呼吸法と連続したポーズにより、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、深層筋肉にも効果的に刺激を与えます。ウエストや腰、ヒップ周り等、気になる部分のシェイプアップした体を目指すレッスンです。

  • 60分moon cycle(月礼拝)LEVEL ★★★

    月の満ち欠けを意識したアーサナと、女性のしなやかさをあらわした月礼拝。月の満ち欠けに合わせ、女性らしさを高めるアーサナを組み合わせた女性にうれしいヨガ。骨盤の動きが活発になることで、滞っている血液やリンパの流れも活発になり、ダイエットやむくみ、冷え性や肌トラブルの改善などにも効果的。

  • 30分ゆるヴィンヤサLEVEL ★★★

    「太陽礼拝」の流れにポーズが組み込まれ、呼吸と共に流れるように身体を動かす事で心身の一体感を味わうクラス。また、連続的にダイナミックなポーズをとることで、インナーマッスルを鍛える効果もあります。

  • 30分熱波30LEVEL ★★

    発汗を促す簡単な運動をおこない、お一人ずつ熱波を届けるレッスン。 大量の水蒸気をあげ室温、湿度を高め、スタッフがご希望の回数の熱波をお届けします。とにかく汗をかきたい方におススメ!大量発汗間違いなしのレッスンです。

  • 30分エナジーフロー30(太陽礼拝)LEVEL ★★★

    流れるような太陽礼拝の動きを繰り返していくレッスンです。短い流れを繰り返し行う事で、カラダが自然と動きを覚え、その分ご自分の呼吸とカラダに集中できます。集中力UP、ストレス解消にオススメ。60分のエナジーフローへのステップアップにオススメです!

  • 30分moon cycle30(月礼拝)LEVEL ★★★

    流れるような月礼拝の動きを繰り返していくレッスンです。決まったポーズの流れを繰り返し行い、カラダと心に集中する。骨盤内を刺激するポーズが多く、婦人科系の不調の改善や冷え性・便秘の解消に効果的です。60分の moon cycleへのステップアップにオススメです!


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